Реклама
Общество / Разное

Как победить приступы гнева по Исламу?

3090
Как победить приступы гнева по Исламу?

Как победить приступы гнева по Исламу?


 

Дело в том, что у меня бывают приступы гнева, причём это в большинстве случаев не проявляется внешне, а наоборот, гнев происходит внутри меня. То есть я иногда мысленно моделирую конфликтную ситуацию и мысленно же могу покалечить, избить человека, которого считаю своим врагом или недоброжелателем.

На работе и дома я не конфликтен, внешне я вполне уравновешенный человек, хотя на работе и не даю своему начальству повышать на себя голос, могу жёстко ответить, и из-за этого мой начальник, как мне кажется, даже побаивается меня.

Вообще я в жизни не конфликтный (на улице, в общественных местах, при вождении автомобиля). То есть я гашу в себе этот самый гнев, который возникает. Дело в том, что у меня в жизни случались разные события: развод, раздел имущества и т. д., которые, наверно, негативно отразились на моей психике. Мне кажется, что это может плохо сказаться на моём здоровье. Как мне прийти к тому, чтобы я не гневался? Может, нужно пропить какие-то успокоительные препараты? А так в целом жизнь наладилась, женился, есть дочка, слава Аллаху, достаток, я и моя жена совершаем намаз, стараемся не пропускать. И ещё я раньше занимался боксом и сейчас достаточно крепок физически, а бокс, как вы знаете, агрессивный вид спорта.

Ответы:

С точки зрения религии:

Гнев является плодом деятельности Сатаны. Поэтому, когда мусульманина одолевает гнев, следует прибегать к помощи Всевышнего, прося у Него защиты словами: «Аузуби-Лляхи мина ш-шайтани р-раджим!» («Прибегаю к Аллаху от проклятого шайтана!»).

أَعـوذُ بِاللهِ مِنَ الشَّيْـطانِ الرَّجيـم

Важно не просто поизносить эти слова, а произносить их искренне и с верой, будучи твёрдо убеждённым, что это поможет.

Во время вспышек гнева желательно менять позицию и место расположения, т. е. если в момент гнева человек стоит, то ему желательно сесть или лечь, выйти из комнаты и т. п. Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Воистину гнев от Сатаны, Сатана создан из огня, вода гасит огонь, [и поэтому] когда кого-либо из вас начнёт одолевать гнев, пусть совершит омовение» («Марифату-с-сахабали аби-Наималь-Исбахани», № 4959).

 إن الغضب من الشيطان ، وإن الشيطان خلق من النار ، وإنما يطفئ الماء النار ، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ

 Старайтесь употреблять еду, приготовленную с омовением, читая при этом аяты Корана, особенно такие суры: «аль-Фаляк», «ан-Нас», аят «аль-Курси» (255-й аят суры «аль-Бакара»), салават, зикр и т. п.

Вам надо работать над своим иманом, укрепить его. К примеру, многие сподвижники Пророка (мир ему и благословение) не оборонялись и не мстили своим обидчикам, потому что считали, что это от Аллаха. Ведь всё, что случается, происходит только по воле Всевышнего. Знайте, что уступить не значит проиграть, ибо согласно многочисленным высказываниям Пророка (мир ему и благословение) за любое понесённое нами испытание мы будем щедро вознаграждены Всевышним. Согласно одному из изречений Посланника Аллаха (мир ему и благословение), самый сильный из нас тот, кто может усмирить свой гнев. Такую силу, с помощью которой мы сможем совладать с собой в порыве гнева, можно приобрести только вместе с крепкой верой. Иман же укрепить можно только знаниями, поэтому изучайте свою религию, жизнеописание Посланника Аллаха (мир ему и благословение), его праведных сподвижников и табиинов (поколение, идущее за сподвижниками)...

С точки зрения психологии:

Хорошо, что Вы обратили внимание на существующую у Вас проблему. Это уже само по себе будет залогом того, что Вы сможете с ней справиться. Намного хуже бывает тогда, когда человек не видит проблему в себе и считает, что в происходящем с ним повинны окружающие люди. Если попытаться рассмотреть гнев с точки зрения функциональной стороны психики человека, то мы обнаружим, что гнев есть не что иное, как негативное выражение недовольства чем-либо или кем-либо. Говоря о ком-либо, мы, естественно, понимаем, что гнев вызывает не сам человек, на которого он направлен, а его конкретные действия, поступки. Человек во многом способен контролировать проявление собственных чувств – как положительных, так и отрицательных. Иногда это удаётся относительно легко и не приводит к тяжёлым последствиям, а иногда наносит существенный вред. Известно, что люди, таящие обиду на других, больше подвержены онкологическим заболеваниям, чаще болеют и не всегда способны строить добрые отношения с окружающими. Это вовсе не значит, что Вы обязательно должны вымещать свой гнев или обиду на других. Нет. Нужно найти оптимальный выход.

Давно замечено, что человек, находящийся в добром расположении духа, не станет кидаться на окружающих или мысленно представлять сцены насилия над другим. Такое поведение присуще тому, кто находится во власти своих неразрешённых психологических проблем. Откладывание решения тех или иных проблем либо вынужденное принятие нежелательного решения ведёт к тому, что чувство обиды, несправедливости накапливается и оседает в душе. Время от времени внешние незначительные стимулы провоцируют вспышки гнева, но он не находит выхода и реализуется в фантазиях. Это общая схема происходящего с Вами. Из этого следует то, что не нужно убегать от решения проблем или принятия на себя ответственности, необходимо их разрешать, но делать это так, чтобы никто не пострадал. Вообще, надо усвоить, что существует три основные формы реагирования человека в той или иной жизненной ситуации: неуверенная реакция, агрессивная и уверенная. Необходимо выработать в себе уверенный стиль поведения. Он обязательно включает в себя ровный тон общения, уважение чужого и собственного «Я», соблюдение принципа равенства.

Не думайте о том, что Ваша ситуация носит фатальный характер, ни в коем случае. В Ваших силах изменить её. Необходимо давать себе время от времени отдых, гулять с семьёй на свежем воздухе. Не пытайтесь ухватиться сразу за несколько дел, распределите их по степени значимости и начните с решения наиболее значимого в Вашей жизни. Что касается успокоительных, то тут надо проконсультироваться с врачом. Однако этими препаратами нельзя злоупотреблять. Необходимо искать источник успокоения в самом себе.

Мухаммад-Амин - хаджи Магомедрасулов
теолог
Алиасхаб Анатольевич Мурзаев
психолог-консультант Центра социальной помощи семье и детям

http://islam.ru

Социальные комментарии Cackle
Home